Høysensitive barn og unge

Hva er høysensitivitet?

Sensitive barn har et nervesystem som er spesielt mottagelig for sanseinntrykk. Det betyr at de er mer vare, åpne og følsomme enn flertallet. Hjernen mottar raskere inntrykk, og bearbeider disse på en dypere og mer nyansert måte. Høysensitive barn kan derfor lettere bli overstimulerte.

Denne sensitiviteten er et karaktertrekk, og ikke en diagnose. Mellom 15-20% av alle barn og unge har dette karaktertrekket.

Høysensitiviteten hos barn og unge fremtrer på svært forskjellige måter; f.eks. er ca 30% ekstroverte, mens 70% er mer introverte.

De særlig sensitive menneskene har ofte et rikt indre liv, med intense opplevelser og en evne til å oppleve nærhet og kjærlighet til livet og mennesker rundt seg. Å være særlig sensitiv, betyr også at man legger merke til følelser og oppfatter inntrykk og stemninger som andre kanskje ikke får med seg. Pga sin sensitivitet, kan også mennesker med dette karaktertrekket ha en god evne til samarbeid, og til å skape gode miljøer/stemninger i sin nærhet. Fordi de har en sterk vilje, har de også ofte evne til å fordype seg i et tema – eller gjennomføre ting de virkelig brenner for.

Elain Aron - forsker og pioner

Den amerikanske forfatteren og psykologen Elaine Aron har vært en pioner i arbeidet med høysensitive mennesker. Hun har gjennomført studier og forskningsarbeid på dette feltet.

“Det er viktig at voksne i barnets miljø har kunnskap om, og forstår hva sensitivitet er. Dette hjelper barnet til en god utvikling, og bidrar til at sensitiviteten blir en ressurs”.

Hun understreker hvor viktig det er å forstå hvilket potensiale som ligger i dette karaktertrekket. Dersom dette karaktertrekket undertrykkes, kan det føre til at det høysensitive mennesket i stor grad vil anstrenge seg for å være mest mulig som alle andre. Dette kan føre til overstimulering og stress for å leve opp til andres forventninger.

Elain Aron beskriver fire hovedkjennetegn på særlig sensitive barn, forkortet til DOES:

D: Dyp bearbeiding. Observerer og reflekterer inntrykk og følelser kontinuerlig.

O: Overstimulering. På grunn av mange sanseinntrykk, kan det plutselig bli for mye å fordøye.

E: Empati og emosjoner. Har en særlig empatisk evne. Reagerer sterkere på både positive og negative erfaringer enn flertallet.

S: Subtilitet. Oppfatter og sanser det som flertallet ikke observerer. Sterk intuisjon.

Noen kjennetegn ved barn som har det høysensitive karaktertrekket som fremtredende :

  • Har en sterk rettferdighetssans.

  • Har behov for forutsigbarhet. Er vare for forandringer.

  • Stiller mange dype, tankevekkende spørsmål.

  • Er kreativ og grundig. Ofte behov for fordypning i temaet/faget/leken.

  • Kan være var for enten smerte, lys, støy, lukt, væromslag, sult/tretthet, eller klær som «klør».

  • Kan ha behov for å trekke seg tilbake fra sosiale sammenhenger.

  • Ser ofte «ting an» før deltagelse i noe.

  • Har høye forventninger til seg selv.

Jeg samarbeider med spesialpedagog Bente Christensen Strand i arbeidet med høysensitive barn. Bente jobber i Ringerike kommune og bor på Hønefoss.
Ta kontakt med oss ved spørsmål om høysensitivitet eller hvis du ønsker veiledning til deg eller ditt barn.

Elain Aron

Hjelp det sensitive barnet til å bli den beste utgaven av seg selv

Hvordan møter du det sensitive barnet?

Her er noen verktøy som kan gjøre hverdagen bedre, både for barnet og deg som er sammen med det;

  • Vær anerkjennende i kommunikasjonen med barnet

  • Unngå å presse barnet til å være mer utadvendt

  • Gjør det sosialt akseptert å trekke seg tilbake fra situasjoner som kan være overveldende for barnet. Etabler f.eks en stille krok/område hvor barnet kan være ved behov

  • Gi anledning til å bearbeide inntrykk; pauser, tegning, samtale, eller bare stillhet

  • Hvilket materiale/formidlingsmetode brukes i undervisningen/barnehagen? Vær obs på bruk av tekster/filmer/bilder. Gi rom for refleksjon i etterkant av timen

  • Hvordan er det fysiske miljøet barnet ferdes i? (Lyder, lys, lukt, farger.)

  • Sensitive barn har nytte av et positivt og kreativt miljø.

  • Er muligheten for kontakt med natur og/eller dyr tilstede?

  • Vær en voksen med rolig og trygg fremtoning. Vennlig stemmebruk, konstruktive tilbakemeldinger, og tydelige beskjeder er av stor betydning.

  • Barnet trenger utfordringer som gir stor grad av mestringsfølelse.

  • Vis barnet tillit, og følelse av å bety noe

  • Barnet trenger noen ganger tid til å forberede seg på nye situasjoner/overganger. Snakk med barnet, slik at forutsigbarhet er tilstede

  • Ha fokus på barnets sterke sider og evner

  • Gi aksept for det som er annerledes. Alle er forskjellige, og hver og en sammen lager et godt fellesskap!

Er høysensitivitet bare et motebegrep?

Hvorfor kjenner flere og flere seg igjen i det høysensitive karaktertrekket?

Grunnen til at høysensitive utfordres mer nå enn før er at hverdagen til barn og unge har forandret seg de siste 10-20 årene.

Her er noen eksempler;

  • Store barnehager og skoler/klasser

  • Lengre tid utenfor hjemme ( i institusjon), ofte på AKS eller i barnehage fra 8-17 og mange aktiviteter

  • Storfamilier - Ofte flere hjem å forholde seg til

  • Flere og sterkere inntrykk gjennom hele dagen; som for eksempel skjermbruk, flere sosiale medier, lys og lyd