Eksamenstips nr. 1

Ofte når vi tenker på eksamen – eller kanskje mest gruer oss til eksamen – får vi opp bilder i hodet av at det IKKE går slik vi ønsker.
Da er det viktig for deg å visualisere. Det betyr å skape nye bilder i hjernen av det du vil skal skje. Gjør som tusenvis av idrettsutøvere og andre; skap en film i hodet ditt der du ser for deg det du vil skal skje.

Slik gjør du det:
Hver kveld før du sovner, spiller du film i hodet ditt at det går slik du ønsker at det skal gå på eksamen. Se for deg morgenen, at du er rolig og trygg, og full av energi – ja, at du nesten gleder deg til å få vist hva du kan. Se for deg at du får akkurat den oppgaven du ønsker, se for deg at du jobber rolig og systematisk og sier oppmuntrende ord og setninger til deg selv; “Det går bra, jeg KAN det, jeg får det til, jeg er smart” , eller lignende setninger som faller naturlig for deg. Du kan også se for deg at du møter utfordringer, og at du løser utfordringene på den beste måten. F.eks. kan det være du får en oppgave du er uforberedt på – hva gjør du? jo du stiller deg noen gode spørsmål som gjør at du resonnerer godt og bevarer roen (der du tidligere hadde blitt nervøs og fått hjernteppe).  Det kan være spørsmål som:

• HVA er det oppgaven spør om?

• Hva vet jeg om dette fra før?

• HVORFOR er det slik?

• HVORDAN kan jeg forklare dette?
  Har jeg eksempler jeg kan bruke som gjør det enklere å forklare for meg?

• HVA er det dette handler om osv.

Fortsett å spille filmen i flotte skarpe farger, akkurat slik du ønsker at det skal gå.
Øv deg på dette helt til du kun får opp de gode bildene når du tenker på eksamen!

Lykke til!